四红补血粥的配料是什么(四红补血粥的营养价值)
四红补血粥的配料是什么？红枣、枸杞、桂圆、红糖。这些食材都是补血的佳品，可以帮助女性朋友补血养颜，气色红润。而且这些食材搭配在一起，营养价值非常高，不仅能够美容养颜，还能够滋补身体，对于女性朋友来说是一种非常好的食物。下面就给大家介绍一下这道菜的做法。这道菜的做法非常简简单，而且营养价值也非常高，大家一起来看一下吧。秋天，多给家人吃这菜，比燕窝还补，补血养颜，气色好了，越吃越年轻。
女生现在最不爱听的一句话，我想应该就是那句充分敷衍和直男风格的“喝点热水”吧。当然，我承认，多喝点热水这没有什么错误，反而是对身体有好处的，但是因为男生说的次数太多了，我们已经学会了，所以男生们你们是不是也该学点新鲜的东西来体贴你们的女票呢！
准备食材：红枣、红豆、花生、红糖、黑米。
1、将准备好的红枣清洗干净，放在电饭煲中。
2、再将清洗干净的黑米也一同放在电饭煲中，留以备用。
3、再将准备好的红豆也进行清洗，撒在锅中，大家如果时间允许的情况下，可以将红豆简单的泡上三两小时。
4、花生一定要带皮，放在锅中，等待煮粥。
5、准备好的红糖也撒在锅中。
6、加入适当量的水放在锅中，进行煮粥的环节。
之后就可以享受超级营养美味的粥啦。男生们学会了吗？
