护肤从了解自己的肤质开始—褒曼16型皮肤分型测试及肤质解读

2025-01-04 00:55 来源：策古网点击：

护肤从了解自己的肤质开始—褒曼16型皮肤分型测试及肤质解读

说在前面

很多小藕粉在不清楚自己是什么肤质的情况下，盲目种草拔草结果脸越来越烂，可谓“人财两空”，所以今天特意准备了一个很全面的皮肤分型测试题给大家，建议大家认真做，确认好自己的肤质，如果还有疑惑再来问我，这样我也能更加客观的解决你的问题，你以后再选择护肤品也会有一个明确的方向。

褒曼医生根据肤质基础4分法，即干性/油性，敏感性/耐受性，色素性/非色素性，皱纹性/紧致性，组合创新出16型肤质分类法，为日常护理提供更完善和细致的护理方案。

测试分4个部分，内容有点长，不过为了皮肤好，准备好纸和笔乖乖测试吧~~~

Step1――干性皮肤（Dry - D）VS. 油性皮肤(Oil - O)

通过回答这部分的问题，可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或主观臆断影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。

Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：

A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗

B. 仍有紧绷感

C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光

D. 能看到反光

Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮：

A. 从不，或你从未意识到有这种情况

B. 有时会

C. 经常会

D. 历来如此

Q3.　上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来：

A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块

B. 光滑

C. 出现闪亮

D. 出现条纹并且闪亮

E. 我从不用粉底

Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤：

A. 感觉很干或锐痛

B. 感觉紧绷

C. 感觉正常

D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品

E. 不知道

Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小

的毛孔：

A. 一个都没有

B. T区（前额和鼻子）有一些

C. 很多

D. 非常多

E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E）

Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择：

A. 干性

B. 中性（正常）

C. 混合性

D. 油性

Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉：

A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉

B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感

C. 感觉没有异常

D. 感到皮肤出油

E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A）

Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗：

A. 总是如此

B. 有时

C. 很少

D. 从不

Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括“黑头”和“白头”）：

A. 从来没有

B. 很少有

C. 有时有

D. 总是出现

Q10.　T区（前额和鼻子一带）出油吗：

A. 从没有油光

B. 有时会有出油现象

C. 经常有出油现象

D. 总是油油的

Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位：

A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗

B. 干燥光滑

C. 有轻微的油光

D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

你的得分是：________

如果你的得分为34－44，属于非常油的皮皮肤；

如果你的得分为27－33，属于轻微的油性皮肤；

如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；

如果你的得分为11－16，属于非常干的皮肤。

综上，

如果得分为27－44，属于油性皮肤（简称“油”型或O Type）；

如果得分为11－26,　属于干性皮肤（简称“干”型或D Type)

Step2――敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R)

通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。

Q1.　脸上会出现红色的粉刺、痘痘、痤疮：

A. 从不

B. 很少

C. 至少一个月出现一次

D. 至少每周出现一次

Q2.　护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 我从不使用以上产品

Q3.　曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。）

A. 没有

B. 没去看过，但朋友或熟人说我有

C. 是的

D. 是的，而且症状严重

E. 不确定

Q4. 　如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 不确定

Q5.　防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红：

A.　从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 我从不使用防晒剂

Q6.　曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红）

A. 没有

B. 朋友或熟人说我有

C. 是的

D. 是的，而且症状严重

E. 不确定

Q7.　你佩带戒指的皮肤部位发红的几率：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是发红

E. 我不戴戒指

Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是

E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D）

Q9.　有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题：

A. 是的

B. 大部分时候没什么

C. 不行，我会发痘或发红发痒

D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服

E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定

Q10.　你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗：

A. 没有

B. 据我所知有一个

C. 好几个

D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏

E. 不确定

Q11.　使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时：

A. 皮肤反应良好

B. 感觉有点干

C. 发痒

D. 发痒发红

E. 不确定，因为我从不用这些东西

Q12.　中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是如此

Q13.　喝过酒精饮料后，脸变红的情况：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个

E. 我从不饮酒

Q14.　吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样

E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D）

Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗：

A. 没有

B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处）

C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处）

D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上）

Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗：

A. 从不，或没注意有这样的问题

B. 有时

C. 经常

D. 是这样

Q17.　人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有：

A. 从不

B. 有时

C. 总是这样

D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！）

Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样

E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D)

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。

你的得分是：________

如果你的得分为34－72，属于非常敏感的皮肤

如果你的得分为30－33，属于略为敏感皮肤

如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤

如果你的得分为17－24，属于耐受性很强的皮肤

综上，

如果得分为30－68，属于敏感性皮肤（简称“敏”型或S Type）

如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称“耐”型或R Type）

Step3――色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N)

通过回答这部分的问题，测试你是否有形成黑色素的倾向。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现黑斑、雀斑以及一些深色区域。反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应，它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。

Q1.　长过痘痘或毛发倒生后的部位会留下深棕色/黑色的印记：

A. 从不

B. 有时会

C. 经常会

D. 总是这样

E. 我从没长过痘痘或倒生的毛发

Q2.　被割伤后，棕色的印记（不是新愈合时粉色的疤）会残留多久：

A. 我不会留下棕色的疤痕

B. 1周

C. 几周

D. 好几个月

Q3.　当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他荷尔蒙替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点：

A. 没有

B. 1个

C. 少量

D. 很多

E. 这个问题不适用于我（因为我是男性、或者我从未怀孕或服过以上药物、或者我不确认是否有斑点）

Q4.　你的上唇或面颊有深色斑点/块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了：

A. 没有

B. 我不确定

C. 是的，它们现在（曾经）比较明显

D. 是的，它们现在（曾经）非常明显

Q5.　日晒之后斑点会加深吗：

A. 我没有深色斑点

B. 无法确定

C. 有点加深

D. 变深很多

E. 我整天都涂防晒霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做，请选D）

Q6.　你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑：

A. 没有

B. 有一次，但后来消失了

C. 是的

D. 是的，而且状况严重

E. 无法确认

Q7.　脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）：

A. 没有

B. 有一些（1-5个）

C. 有很多（6-15个）

D. 非常多（16个以上）

Q8.　几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉：

A. 灼热

B. 灼热然后变黑

C. 直接变黑

D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深

Q9.　连续数天暴露于阳光下：

A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化

B. 肤色变深了一点

C. 肤色变深了很多

D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深

E. 不确定（如果近期没有，可以回忆一下小时候的经历）

Q10.　你的天然发色是：

A. 金发

B. 棕色

C. 黑色

D. 红色

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。

你的得分是：________

如果得分为31－45，属于色素沉着性皮肤（简称“色”型或P Type）

如果得分为10－30，属于非色素沉着性皮肤（简称“非”型或N Type）

Step4――皱纹性皮肤（wrinkled－W）VS.紧致性皮肤Tight－T)

通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤是否属于容易生出皱纹的类型，以及你现在的已经出现的皱纹危机。

Q1.　你现在脸上有皱纹吗？

A. 没有，即使是在做微笑、皱眉、抬眉毛这些表情的时候也没有

B. 只有当我微笑、皱眉、抬眉时才有

C. 是的，做表情时有，不运动到的部位也有少量的

D. 即使面无表情，也有明显的皱纹

Q2. 你母亲的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q3. 你父亲的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q6. 你祖母的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q7. 你祖父的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q8. 在你过往所有的经历中，是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有，请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去，要知道可不是只有在海滩的日光浴才属于日晒！）

A. 从不

B. 累计1-5年

C. 累计5-10年

D. 10年以上

Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深？（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有，有多少？

A. 从不

B. 累计1-5年

C. 累计5-10年

D. 10年以上

Q10.　根据你居住的地区，你所受到的日照属于什么程度呢？

A. 很少量；我住的地区以阴天为主

B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过，也在日照比较多的地方生活过

C. 中度的；我居住的地方日照程度中等

D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方

Q11. 你觉得自己看起来几岁？

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和大部分同龄人一样

C. 比同龄人老1-5岁

D. 老5岁以上

Q12.　在过去5年中，你是否因为室外运动或活动有意无意地让自己的肌肤被晒黑过

A. 没有

B. 一个月会有一次

C. 一周会有一次

D. 每天

Q13.　是否曾经尝试过或经常进行“美黑疗程”（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器）

A. 没有

B. 1-5次

C. 5-10次

D. 很多次

Q14.在过去所有时间中，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量

A. 没有

B. 几包

C. 几包至很多包

D. 我每天吸烟

E. 我不吸烟，但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作

Q15.请描述你生活的地区的污染状况

A. 空气清洁新鲜

B. 除了一年当中的某些时候，这里的空气清洁新鲜

C. 有轻度污染

D. 重度污染

Q16.请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如“维迪软膏”），达芙文（Differin）等

A. 很多年

B. 偶尔用

C. 年轻长痤疮痘痘时用过

D. 从没用过

Q17. 目前吃水果蔬菜的频率

A. 每餐都吃

B. 一天一次

C. 偶尔吃

D. 从不吃

Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算）

A. 75-100%

B. 25-75%

C. 10-25%

D. 0-10%

Q19.你的自然肤色为

A. 深色

B. 中等肤色

C. 浅色

D. 很浅

Q20. 你的种族

A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人

B. 亚裔/印度/地中海人

C. 拉丁美洲/西班牙人后裔

D. 高加索人（白种人）

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁，总分应加上5分。

你的得分是：________

如果得分为20－40，属于紧致性皮肤（简称“紧”型或T Type）

如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称“皱”型或W Type）

综合你以上4个部分的得分情况，你最终的皮肤分类为：

我的油/干（O/D）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的敏/耐（S/R）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的色/非（P/N）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的皱/紧（W/T）测试得分为______, 属于_______型或______Type

如果你的“干－油”测试部分的得分在11-16分之间，说明你的皮肤“非常干”，是缺乏 “天然保湿因子”(Natural Moisturizing factor or NMF)的反映。

“天然保湿因子”会由于受到日光中UVA的伤害而流逝，此时减少日晒或采取适当的防晒会有帮助；但如果皮肤是“干－耐”（D.R）类型，说明皮中肤缺少甚至没有这种无法再生的NMF。

另一种皮肤中的重要物质是透明质酸（Hyaluronic Acid or HA），它负责抓住皮肤中的水份，抵御衰老；“干－皱”(D.W.)类型就很可能缺少HA。

如果皮肤干燥、毛孔细小，则有可能属于“皮脂分泌降低”；这种降低主要是由于衰老（和更年期）造成的，在“干－耐”（D.R）类型中非常多见。如果皮肤干且经常发红或发痒，是因为皮肤的防护组织受到了破坏，这种类型的皮肤患有湿疹或红疹的可能行很大，家庭中的其它人可能也有相似症状。

如果你的得分在17-26分之间，说明你的皮肤“轻微干”，此时你皮肤的最终表现将受到 “敏－耐”程度的影响。

如果你在“敏－耐”测试部分的得分在30分以上（即敏感类型），你可能会偶尔经历发痒、脱皮、发红等症状，这些暗示你皮肤的屏障层遭到了不同程度的破坏。经过适当的护理，仍然有望调理成正常肤质。

如果你在“敏－耐”测试部分的得分在30分以上（即耐受类型），则说明你的皮肤屏障层仍然完好，造成干燥的原因很可能是天然保湿因子的减少。

如果你的“干－油”测试部分的得分在30分或以下，说明你的皮肤“轻微油”，这实际上是使皮肤让锁住水份的最佳保证。此时的皮肤有完好的屏障层，较充足的“天然保湿因子”和皮脂含量但又不至于引起痤疮等问题（但是，如果你的“敏－耐”得分在34分或以上，你可能有痤疮或酒渣鼻症状）。

如果你的“干－油”测试部分的得分在34分或以上，说明你的皮肤“非常油”，如果同时你的“敏－耐”测试部分的得分在30分或以下（即耐受类型），那么你可能会经历出油（经常伴随毛孔粗大），不过长痤疮的情况并不多――有时伴随压力或荷尔蒙变化也会出现一些痘痘――所以只要找出这些改变压力和荷尔蒙的原因，就可以对付这种痘痘。

如果你的“敏－耐”测试部分的得分在34分或以上（即敏感类型），你很可能正在为痘痘或红鼻子苦恼，不过你要记住，这些皮脂却能够帮助你耐受哪些“干－敏”类型无法忍受的产品。

首先要明确“敏感”的症状包括发红、发痒、灼烧、干燥、肿胀、痘痘、湿疹等等；主要是由于皮肤的屏障保护功能遭到破坏造成的。

如果你的“敏－耐”测试部分的得分在洁面篇—目前使用的洗面奶使用感排名

34分以上，说明你的皮肤“非常敏感”，你可能会在不同的年龄、生活方式或季节中，经历以上提到的一种或数种症状――而且很严重。

如果你的“敏－耐”测试部分的得分在25-33分之间，说明你的皮肤“轻微敏感”，你可能会碰到上述的某些典型问题，不过通过一些调整，你就可以变成比较有耐受性的皮肤。

如果你的“敏－耐”测试部分的得分在24分以下，说明你的皮肤是“耐受性”的，你可能没怎么遭遇过上述的各种皮肤问题。不过即使你的“敏－耐”得分很低，你的皮肤仍然有可能偶尔发红或长痘－－那么你就需要暂时把它当成敏感性皮肤来对待，参考敏感型皮肤出现的上述问题时的解决方法来对付临时出现的――例如下颌上的几个痘痘。等皮肤恢复常态后，你又可以按照原来的方法进行护肤了。

别再问我哪款水乳好用了，我把好用的日系水乳CP全整理出来了！

公认好皮肤！我的日间护肤程序，平价、高端的完美结合

分享｜一个油皮的护肤小日常

教程｜痘痘闭口and痘印大作战痘肌日常护理贴

抗敏兵法在此｜敏感肌护肤全攻略