李准基新剧造型青春阳光，六年不吃碳水减肥？尹正听了想骂人
近日，李准基新剧《再次我的人生》中的高中生造型公开，他身穿一件白色校服，双手比耶，对着镜头灿烂地笑，整个人显得阳光又青春，状态很好，完全看不出已经41岁，年轻活力，与饰演的高中角色毫无违和感
据悉，李准基已经戒掉碳水6年，平时吃的最多的是豆腐和鸡肉。
李准基为了保养身体已经6年不吃碳水化合物了，这让大家很吃惊。最近播出的kbs2综艺节目出演《便利餐厅-新品上市篇》的郑尚勋表示:“最近拍摄电视剧的时候,和李准基聊得很多,李准基戒掉碳水化合物减肥6年左右，进行了很长一段时间。自我管理能力真是了不起。”
明星不吃主食只吃肉似乎是常态，“断碳”也不止是李准基一人的食谱
如关晓彤刷爆了微博热搜蔬菜三明治的“断碳食谱”
欧阳娜娜带火的无米炒饭，一种号称“好吃到舔盘”的食物
李荣浩也曾在微博上公开自己的减肥菜谱，并声称自己一个月瘦了16斤。
仔细看他公开的食谱，虽算得上是合格的低脂减肥餐，但存在一个很大的弊端 ， 那就是碳水含量严重不足，连他自己都说毫无科学依据
确实碳水吃多了确实有风险，比如说会变成脂肪或是加重身体代谢负担。但是根据《柳叶刀》的研究表明，碳水吃得过少可能风险更高
研究表明，碳水摄入占比与健康风险的相关性，整体呈U字型曲线。碳水能量占比是50％到55％时处于 U 字的谷底，此时死亡率最低。而占比低于40％和高于70%，则均具有较高的死亡率
如果一个50岁的成年人，处于50％到55％的摄入状态，那么他还可以再活33年，比高于65％的多活一年，比低于30％的多活4年
按照这个占比计算，一个成年人每天摄入的主食总量是要在250g-400g为宜，其中还提到了建议全谷类和杂豆类、薯类50g-100g，而且要根据体重调整食量
很显然这些明星不吃碳水，通过严酷的减肥以此成就完美的外貌显然是不可行的！
长期戒掉碳水会产生严重的后果！
比如，你的身体没有足够的能量供给，就容易产生疲倦感或导致大脑错乱；
你不吃主食，或者实行低碳又或者节食导致身体碳水不足，身体会分解肌肉获得能量；
你经常处于饥饿的状态，大脑就会默认你现在正在挨饿，它会把身体所有的机能，调成一种“低电量”的模式，这样的话就你喝凉水都长肉，越戒越胖
还可能酮酸中毒，增加糖尿病的患病风险，甚至危及生命！
明星尹正在减肥瘦身的时候在社交平台分享了自己的减肥餐，同时他还呼吁大家在减肥期间不能断碳水，特别是女孩子，可以低碳饮食，但千万不能断
其实现在不正确的价值观引导和主流媒体宣传下，身材焦虑越来越苦恼着众多人，即使很多女性意识到自己不需要追求“完美身材”，内心却依然过不了这个坎
但其实瘦下来了也不一定会带来开心，“美丽”没有唯一的标准，健康才是最重要的，要树立正确的价值观，保持自信，学会欣赏自己
